众所周知，娱乐圈里对于女明星来说要求是比较严格的，不仅要拥有精湛的演技，而且还要拥有一副超高的颜值和凹凸有致的身材，这样的话才会在娱乐圈中站稳脚跟，不会被这个更新换代的圈子淘汰的那么快

娱乐圈里也存在一些明星，因为颜值高身材好再加上精湛的演技凭借一部电视剧就能够一夜爆红成为家喻户晓的明星。

54岁周海媚减肥成功！狂减20斤颜值回春，直言：用对方法很简单

今天向大家介绍的这位娱乐圈里的女明星就是周海媚，可能说到周海媚这个名字，大家感到很陌生但是说到《倚天屠龙记》中的周芷若相信大家印象都非常的深刻。

周海媚这些年来一直保持的非常好，在娱乐圈中也是出了名的“冻龄女神，然而女神也有翻车的时候，曾经在一次活动当中周海媚因为脸部发胖，身材臃肿受到了很多网友的吐槽。

因为在大家的印象当中，周海媚一直都是周芷若的形象，不仅长得漂亮身材好，而且浑身散发出来的女神气息非常的强烈，当看到周海媚变胖之后网友们一时接受不了。

后来，周海媚在网友的吐槽声中渐渐地意识到，身材对于一个明星来说的形象和颜值来说是如此重要，所以她下定决心减肥走上了一条减肥之路。

在周海媚最新的一个视频当中，让大家看到了她的状态恢复到了之前的样子，周海媚明显瘦了很多，颜值变得更加的精致立体，仿佛回到了巅峰时期，皮肤白皙水嫩一点都不像是54岁的年纪瞬间减龄了20岁。

周海媚再次出镜扎着两个低马尾，戴着一副眼镜，笑起来的样子，十分的少女，而且她还跟大家分享了自己的瘦身经历，这次直接瘦了20斤。

减肥的过程是一段非常难熬的经历，周海媚为了能够快速的减肥成功，她生活当中做到了以下两点，用对方法减肥很简单，我们一起来了解一下吧！

对于54岁的年纪来说高强度的训练身体肯定是受不了的，但是周海媚一直在家里练习瑜伽动作，因为瑜伽可以帮助我们拉伸肌肉，强化骨骼也能达到燃脂瘦身的效果。

娱乐圈里也有很多明星都在坚持做瑜伽运动，因为瑜伽不仅可以用来美容保养，也能够调理自己的身体，长期坚持下去就能够拥有冻龄的状态。

在饮食方面，周海媚也比较严格一日三餐以清淡为主，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，对于高热量高脂肪的食物避免摄入。

正是因为在有氧运动和无氧运动的相结合之下，周海媚在减肥过程当中虽然累，但并快乐着，因为她瘦了20斤，颜值也回到了巅峰时期，如今54岁的年纪看着依旧非常的冻龄。

结语：如果你也想拥有像明星一样的好身材，那么不妨坚持以上两点，在控制饮食的同时再坚持一项运动，坚持一段时间之后你也会拥有冻龄的状态，加油哦！